每天練聲的時間安排因人而異, 要遵循“少吃多餐”的原則。安排好每天的練習(xí)內(nèi)容 和應(yīng)解決的問題是實踐的前提,發(fā)聲練 習(xí)是從簡單到復(fù)雜,循序漸進(jìn)的過程。下面小編給大家分享口才每日訓(xùn)練練聲的內(nèi)容，希望能夠幫助大家!

口才每日訓(xùn)練練聲

口部操訓(xùn)練

1.搓臉：10秒。

2.轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。

5.咀嚼：閉、張口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.噴唇：雙唇緊閉，再發(fā)“P”音。(30次)

8.咧唇：雙唇緊閉，噘起，再向兩邊伸展(30次)

9.轉(zhuǎn)唇：左右轉(zhuǎn)唇，88拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。

12.雙唇打響：30次，30秒。

13.頂腮：30次，30秒。

14.轉(zhuǎn)舌：88拍，1分鐘。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.彈舌：30秒。

19.氣泡音：閉口和張口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分鐘。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

24.輕度哼鳴：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

27.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

28.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍，3 次，3分鐘。

29.數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一---”，一口氣數(shù)3到4個回合。2次，2分鐘。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

開嗓的練聲方法

(一)無聲訓(xùn)練

1、口的開合訓(xùn)練

張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然平放。

咀嚼練習(xí)

張口咀嚼和閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌自然平放

2、雙唇練習(xí)

雙唇閉攏向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右轉(zhuǎn)圈。 雙唇嘟起再向兩邊咧開 雙唇打響練習(xí)

3、舌頭練習(xí)

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟腭接觸打響。

4、半打哈欠的動作保持

5、提顴肌練習(xí)，手輔和自行交替進(jìn)行

(二)有聲訓(xùn)練

1、依著前面半打哈欠的動作發(fā)“嘿”的拖長音

2、發(fā)短的“哈”和“嘿”音。用拳頭抵住腰部，發(fā)聲的時候感覺力量向外膨脹

3、發(fā)“哈嘿”“哈黑厚”要有力

4、調(diào)整氣息，聞花香，發(fā)“SHI"音 發(fā)完后發(fā)“呼”音 兩者交替

5、發(fā)螺旋音“yi”“a”分別為三聲，為胸腔共鳴的螺旋音，口腔共鳴和頭腔共鳴的螺旋音，用氣息支撐拉長

6、夸大練習(xí)成語：美好理想，山河美麗，百花齊放，百煉成鋼等等。或設(shè)定幾十米以外有個人，要叫住他，深吸一口氣喊“阿毛”“小蘭”等

簡單練聲法

簡單練聲法之【氣息訓(xùn)練】

(1)深吸氣以后，用這一口氣發(fā)出兩三個扎實的HEI音，不斷重復(fù)堅持?jǐn)?shù)日就可以獲得自動進(jìn)氣的感覺，這以后呢，要由慢到快，穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)HEI音氣泡音：60秒

(2)把手放在胸口來體會一下，發(fā)這個HA音，看胸部是不是產(chǎn)生了振動，如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴，60秒

(3)搓臉：20秒

松下巴：10秒

提顴肌：30次，30秒

打口腔 半打哈欠：8個8拍 60秒

(4) “啊 ”-----音：a的延長音深、勻、穩(wěn)男生30秒女生25秒 5次

(5) a的直上直下飛機(jī)5次

(6) a的 繞梁音 綜合練習(xí)哼唱藍(lán)藍(lán)的天上白云飄)5次

(7) “si”——音：1分鐘。

簡單練聲法之【唇的練習(xí)】

(8)噴 雙唇緊閉 阻住氣流 突然放開發(fā)出P 。咧 先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。歪 先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進(jìn)行。繞 雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉(zhuǎn)360度，再向右轉(zhuǎn)360度，這樣交替進(jìn)行，這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈。各以88拍練習(xí)，各60秒。

簡單練聲法之【舌的練習(xí)】

(9) 刮 舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，反復(fù)進(jìn)行。彈 先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然后呢，突然打開爆發(fā)出te音，反復(fù)進(jìn)行。頂 先閉唇，用舌尖來頂左右的內(nèi)頰，交替進(jìn)行。轉(zhuǎn) 閉唇把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環(huán)繞360度，然后再按逆時針方向環(huán)繞360度，這樣交替來進(jìn)行，這樣交替進(jìn)行。

(10)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

(11)打棗繞口令

(12)繞口令：任選10段，10分鐘。

簡單練聲法之【發(fā)聲練習(xí)材料】

1、 經(jīng)濟(jì)紀(jì)律、天氣預(yù)報、利欲熏心、囤積居奇、里約熱內(nèi)盧、連續(xù)劇、人大會

人大常務(wù)委員會副委員長、中共中央書記處書記、剛果共和國、體育運(yùn)動委員會

(兩字詞的練習(xí)，根據(jù)聲母不同的發(fā)音部位可以分別鍛煉雙唇或舌的各個著力點的力量)

2、八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。(雙唇)

3、巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。(鍛煉唇力)

4、門口吊刀，刀倒吊著。……(反復(fù)說，鍛煉舌的頂力)

5、門前有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛，拉兩輛，留兩輛。……(反復(fù)說后兩句，鍛煉舌的彈力和靈活)

6、哥跨瓜筐過寬溝，快過寬溝觀怪狗，光顧觀狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。(鍛煉舌根的力量和靈活)

7、長蟲圍著磚堆轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)完了磚堆鉆磚堆。……(反復(fù)說，鍛煉舌尖的靈活)

8、山前有個嚴(yán)圓眼，山后有個閻演員，倆人山前來比眼，不知是嚴(yán)圓眼比閻演員的眼圓，還是閻演員比嚴(yán)圓眼的圓眼。(鍛煉唇的展撮靈活)

9、西關(guān)村種冬瓜，東關(guān)村種西瓜，西關(guān)村夸東關(guān)村的西瓜大，東關(guān)村夸西關(guān)村的大冬瓜，西關(guān)村教東關(guān)村的人種冬瓜，東關(guān)村教西關(guān)村的人種西瓜。冬瓜大，西瓜大，兩個村的瓜個個個大。(a音的練習(xí))

10、粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻。紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。 (鍛煉口腔開合)

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