長(zhǎng)期使用電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，導(dǎo)致很多人都成為了人們所說(shuō)的鼠標(biāo)手，這是一種職業(yè)病繼續(xù)發(fā)展下去很可能導(dǎo)致手腕神經(jīng)出現(xiàn)各種問(wèn)題，這里給大家分享一些關(guān)于鼠標(biāo)手治療是什么，希望對(duì)大家能有所幫助。
鼠標(biāo)手的病因
腕管綜合征發(fā)生的原因是腕管內(nèi)壓力增高導(dǎo)致正中神經(jīng)受卡壓。腕管是一個(gè)由腕骨和屈肌支持帶組成的骨纖維管道。前者構(gòu)成腕管的橈、尺及背側(cè)壁，后者構(gòu)成掌側(cè)壁。正中神經(jīng)和屈肌腱屈拇長(zhǎng)肌腱、4條屈指淺肌腱、4條屈指深肌腱一起由腕管內(nèi)通過(guò)。正中神經(jīng)走行在屈肌支持帶下方，緊貼屈肌支持帶。在屈肌支持帶遠(yuǎn)端，正中神經(jīng)發(fā)出返支，支配拇短展肌、拇短屈肌淺頭和拇對(duì)掌肌。其終支是指神經(jīng)，支配拇、示、中指和環(huán)指橈側(cè)半皮膚。
正常腕管內(nèi)組織液壓力卻是穩(wěn)定的。無(wú)論是腕管內(nèi)的內(nèi)容物增加，還是腕管容積減小，都可導(dǎo)致腕管內(nèi)壓力增高。最常見(jiàn)的導(dǎo)致腕管內(nèi)壓力增高的原因是，特發(fā)性腕管內(nèi)腱周滑膜增生和纖維化，其發(fā)生的機(jī)制尚不明了。有時(shí)也可見(jiàn)到其他一些少見(jiàn)病因，如屈肌肌腹過(guò)低，類(lèi)風(fēng)濕等滑膜炎癥，創(chuàng)傷或退行性變導(dǎo)致腕管內(nèi)骨性結(jié)構(gòu)異常卡壓神經(jīng)，腕管內(nèi)軟組織腫物如腱鞘囊腫等。也有人認(rèn)為過(guò)度使用手指，如長(zhǎng)時(shí)間用鼠標(biāo)或打字等，可造成腕管綜合征，有“鼠標(biāo)手”之說(shuō)，但這種觀點(diǎn)仍存在爭(zhēng)議。腕管綜合征早在計(jì)算機(jī)出現(xiàn)期就已經(jīng)存在，臨床上好發(fā)人群也不是常用電腦者，女性的發(fā)病率較男性更高。腕管綜合征還容易出現(xiàn)于孕期和哺乳期婦女，認(rèn)為與雌激素變化導(dǎo)致組織水腫有關(guān)。但許多患者在孕期結(jié)束后癥狀仍然未得到緩解。風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕病，糖尿病等可能有一定關(guān)系。
鼠標(biāo)手的臨床表現(xiàn)
女性的發(fā)病率較男性更高，但原因尚不清楚。主要癥狀包括正中神經(jīng)支配區(qū)拇指、示指、中指和環(huán)指橈側(cè)半感覺(jué)異常和或麻木。夜間手指麻木，特別是夜間手指麻醒者很多見(jiàn)，常常需要起床活動(dòng)或甩甩手得到一定程度的緩解后才能重新入睡，這與人們?cè)谝归g入睡時(shí)手腕多呈垂腕姿勢(shì)有關(guān)。患者在白天從事某些活動(dòng)曲腕過(guò)久時(shí)也會(huì)引起手指麻木的加重，如做針線活、長(zhǎng)時(shí)間手持電話或長(zhǎng)時(shí)間手持書(shū)本閱讀。
幫助手腕放松的方法
1雙臂松弛放在兩側(cè)，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態(tài)，手掌 朝上，手指分開(kāi)并指向地面。手指及手腕向上移動(dòng),同時(shí)逐漸握緊拳頭，屈腕使拳頭指向自己。
2彎曲肘關(guān)節(jié)并使拳頭指向肩部。將上臂向外旋轉(zhuǎn)，仍保持屈肘及握拳姿勢(shì)，將頭逐漸轉(zhuǎn)向拳頭。依次伸直肘關(guān)節(jié)和手指，使手指指向地面，緩慢將頭轉(zhuǎn)向?qū)?cè)肩部。(再換左上肢重復(fù)同樣動(dòng)作。
3雙上臂與肩水平，手背相貼，手指伸直指向地面。雙手翻向上方，手掌及手指緊貼,手掌及肩部往回收。
4手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部后方，肩關(guān)節(jié)同時(shí)向后移動(dòng)。
5雙上臂向外伸直與肩關(guān)節(jié)水平，握拳并使腕關(guān)節(jié)彎曲。
6雙上臂逐漸放下至軀干側(cè)方，并伸向身體后方，手指盡量向上，下頜向上抬起。雙上臂松弛，放在軀干側(cè)方，輕輕抖動(dòng)手。
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