演講聲音不僅包括了音色、音調、音量，也包括了語氣、力量和質感。那么，應該如何科學發聲，讓聲音直達聽眾，充滿力量呢?下面小編給大家分享演講聲音訓練方法內容，希望能夠幫助大家!

演講聲音訓練方法

1、放慢速度

放慢語速，聲音就會更有力量，更顯權威。聽眾會有機會接受你的話并進行思考。你會流露出自信的魅力，彰顯演講內容的重要性。

2、聲音充滿能量

要想出色地演講，重要的因素是要充滿能量。一直以來，人們都是說演講是“激情的對話”，會在更高的層面，跨度更大的距離，向更多的人顯現出演講者的能量。

3、聲音讓每個人都能聽清

不論有多少聽眾，演講時你都要做到：讓聲音能傳達到離演講臺遠的那一排聽眾。這樣，你就會吸引場上每個人的全部注意力。不論何種情況，音響設備都是你好的伙伴，要提前認真檢查。在會場內走走，看看是否有聽不到聲音的死角，要確保會場內各個地方的音響設備都安裝妥當了。

4、聲音富有震撼力

人的聲音就像肌肉，通過練習和使用可以變得更加強壯。通過不斷地練習，許多人可以塑造自己的聲音，讓原本小聲小氣的演講者說起話來更有震撼力，更有自信心。要想塑造聲音，增強震撼力，好的一個方法是大聲朗讀詩歌。

5、停頓

演講中有效的聲音技巧是“停頓的力量”。很多演講者站在聽眾面前都會感到緊張，所以越講語速越快，越講聲音越高，中間沒有絲毫停頓。如果演講者比較放松，語速就會放慢，不時停頓一下，語氣更深沉，說話更有權威。

6、強調某一點的時候說得大聲些、力度強些。

你說話時花的力氣越多，越是強調某一句話，聽眾也會越發地關注和重視。

如果所講的事情比較敏感，或者比較煽情，說時要放低音量，語氣要更親切。

7、聲音和喉嚨的生理特點

聲音是用來演講和說服他人的工具。為了確保聲音和咽喉能處于佳的狀態，可以做幾件事。要想演講精彩，聲音有穿透力，體能是非常重要的。如果演講時間較短，可以減少進食。這能保證你在演講時充滿活力，頭腦清醒，使大腦處于佳工作狀態。如果演講時間較長，比如說一場半天或者的研討會，那就必須要吃得好。蛋白質是佳選擇。一份含固體蛋白質的早餐或午餐，能讓你精力充沛地工作四五個小時。蛋白質能健腦，要想有效地思考和演講就要攝入足夠的蛋白質。這樣才會保證聲音產生力度，保持頭腦清醒。

要保證嗓音盡可能處于佳狀態，在演講前和演講期間就只能喝些常溫水。冷水通常都加了冰塊，會讓聲帶受冷，減少聲音中蘊含的熱度。

有時候嗓音會出現問題。喉嚨痛的時候就很難講得清楚，無法讓聲音一直傳送到后一排。如果遇到這種情況，可以喝些熱水，多加些蜂蜜和檸檬汁。

科學的發聲練習方法

一、唇部練習(每天練習30遍，分兩次練)（練習之前發氣泡音一次）

1、噴唇：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續噴氣出聲，發出P、P、P的音。

2、咧唇：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反復進行。

3、撇唇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。

4、繞唇：雙唇閉緊向前噘聽起，然后向左或向右作360度的轉圈運動。

二、舌部練習(每天練習30遍，分兩次練)（練習之前發氣泡音一次）

1、伸舌：把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，舌體集中,舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展,伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度。

2、刮舌：舌尖放在下齒背，上齒接觸舌前部;舌前部逐漸挺起，將口腔撐開;上齒沿中縱線向前往后刮動。

3、彈舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開爆發出te音。應該注意，舌的中縱線，前后的中縱線要用力，爆發出這個te te，越有力越好。

4、頂舌：先閉唇，用舌尖來頂左右的內頰，交替進行，左邊一下右邊一下，左邊一下右邊一下。

5、轉舌：閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環繞360度，然后再按逆時針方向環繞360度，交替來進行。

三、提打挺松(每天練習30遍，分兩次練)（練習之前發氣泡音一次）

1、提顴?。鹤尡且韮啥说募∪飧杏X緊緊的，鼻翼兩側略微的往外張，上唇和上牙齒貼的比較近。

2、打牙關：咬蘋果，下顎放松。

3、挺軟腭：半打哈欠。

4、松下巴：抬頭看天。立姿或坐姿，挺胸、收腹，抬頭看自己頭頂上的天，此時，你的嘴就自然的張開了。反復做幾次，體會一下嘴是怎么張開的？——不是下巴主動用力，而是下巴放松。體會到之后，下一步這樣做：保持抬頭看天的姿勢，恢復到眼朝前看的姿勢。此時，下巴是放松的，像掉下來似的。保持這個狀態，體會下巴放松的感覺，把嘴合上，再張開，反復做幾次，體會下巴放松就能把嘴張開的感覺。

四、氣息練習（每天練習3遍，分兩次練）（練習之前發氣泡音一次）

1、呼吸練習：聞花香+嘶音練習。聞花香，把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。嘶音練習，學會了正確的吸氣方法后，接著就要練習有控制地均勻平穩的呼氣方法。練習呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點，口中發出帶有聲帶顫動的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發出的“嘶”的音最好能堅持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。

2、數數練習：深吸一口氣，利用腰圈的力量保持住，從1開始數，數到60為合格。數數要均勻，有節奏，不能偷氣。

3、數棗練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)。一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。

4、數葫蘆練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)。一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止。

5、啊音練習：在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發“啊”音，一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。

6、嘿哈練習：一口氣繃足，先慢后快地發出嘿-哈、嘿-哈。。。（反復逐漸加快），加快到氣力不支為止，反復練習。

五、共鳴練習（每天練習6遍，分兩次練）（練習之前發氣泡音一次）

1、胸腔共鳴練習：

（1）、用“a”音找感覺：用a做練習音。從高到低，從實聲到虛聲發長音，體會哪一段聲音上胸腔振動強烈，然后在這一聲音段做胸腔共鳴練習。

（2）、“a”音詞練習：找到胸腔共鳴的聲音段后，用這一段的聲音練習下列含有a音的詞。

暗淡 反叛 散漫 武漢

計劃 到達 自發 出家

百煉成鋼 bǎi—liǎn—chéng—gāng

翻江倒海 fān—jiāng—dǎo---hǎi

（3）、句段練習：然后用適當的聲音練習下面的短詩，注意加強韻腳的胸腔共鳴。

春眠不覺曉，處處聞啼鳥，夜來風雨聲，花落知多少。

小柳樹，滿地栽，金華謝，銀花開。

樹，有時孤零零的一棵，直挺挺把臂膊伸展。 花，有時單個個一朵，靜默默把微香散播。 唯獨草，總是擁擁擠擠，長到哪兒，哪兒就蓬蓬勃勃。一片片、一叢叢，有著燒不盡的氣魄。

2、口腔共鳴練習：

（1）、結合氣息做韻母拼合練習：

bā dā gā pā tā kā

pēng pā pī pū pāi Pāi pū pī pā pēng

b-a- bā p-a- pā b-an-bān p-an-pān

（2）、吧噠噠 滴溜溜 咕隆隆 咣當當 呼啦啦 撲通通

3、頭腔共鳴練習：

（1）、聞花香找共鳴位置：做個想象，你前面有一大簇鮮花，特別的清香，你慢慢的'把花香吸入，香氣順著你的鼻子沁入你的腦子里，是不是感覺你吸入的空氣意念上是往上行走的呢？？這就是我們要找的頭腔位置。

（2）、哼鳴練習：練習“M”，類似于蚊子的聲音，練習哼鳴時首先上下唇自然地閉上、口腔內部要打開，好像閉口打哈欠的感覺，將聲音和氣息往高處頂起，感到聲音向高位、額竇、鼻竇處擴展，但切勿把聲音堵塞在鼻腔里，否則會發出鼻音，像感冒一樣。

六、繞口令練習（每天練習1遍）（練習之前發氣泡音一次）

1、老龍惱怒鬧老農，老農惱怒鬧老龍。農怒龍惱農更怒，龍惱農怒龍怕農。

2、牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，牛郎年年念劉娘，劉娘連連戀牛郎，郎念娘來娘戀郎。

3、八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

4、七巷一個漆匠，西巷一個錫匠。七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。

5、粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻；紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。

6、黑灰化肥會揮發發灰黑諱為花飛；灰黑化肥會揮發發黑灰為諱飛花。黑灰化肥灰會揮發發灰黑諱為黑灰花會飛；灰黑化肥灰會揮發發黑灰為諱飛花化為灰。黑化黑灰化肥灰會揮發發灰黑諱為黑灰花會回飛；灰化灰黑化肥灰會揮發發黑灰為諱飛花回化為灰。

7、隔著窗戶撕字紙，一次撕下橫字紙，一次撕下豎字紙，是字紙撕字紙，不是字紙，不要胡亂撕一地紙。

8、小盈林，愛銀鈴，盈林用勁搖銀鈴，銀鈴聲音真動聽。風吹銀鈴叮鈴鈴，盈林心中喜盈盈，笑聲盡情賽銀玲。

9、司小四和史小世，四月十四日十四時四十上集市，司小四買了四十四斤四兩西紅柿，史小世買了十四斤四兩細蠶絲。司小四要拿四十四斤四兩西紅柿換史小世十四斤四兩細蠶絲。史小世十四斤四兩細蠶絲不換司小四四十四斤四兩西紅柿。司小四說我四十四斤四兩西紅柿可以增加營養防近視，史小世說我十四斤四兩細蠶絲可以織綢織緞又抽絲。

10、山前有四十四棵死澀柿子樹，山后有四十四只石獅子，山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子，山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹，不知是山前的四十四棵死澀柿子樹澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。

發聲科學發聲訓練方法

一、動作要領

打開牙關的動作有點像打哈欠，但比打哈欠的開口度更大些。

面部肌肉努力上提，從上下大牙處開始打開口腔，假想口蓋往后上方抬起，下巴放松往后退，盡力打開口腔，露出上下門齒，保持打開牙關最后瞬間的動作1、2秒鐘。

牙關一開一合，反復練習。如果是嗓音職業病比較嚴重的.患者，建議每天做100次以上，分組完成，一組的數量以自己能承受為度。

此項訓練需要照鏡子練習。

如果是早上訓練，最好先做慢速模擬咀嚼。方法是：輕輕上提面部肌肉，打開后槽牙（即大牙），用大牙慢慢兒模擬咀嚼東西，牙齒不接觸。自覺已把頜關節活動開了即可接著做打牙關練習。

二、容易出現的問題與糾正的方法

1、假開牙關

沒有先從大牙處開始打開口腔，使口腔從前往后呈喇叭狀，口腔前面打開，而后面的牙關沒有打開。

糾正方法：口腔前后都要打開，口腔從前往后呈圓筒狀。

2、下巴用力

有的初學者在打牙關時下巴著力，打不開牙關。

糾正方法：在打開牙關時，下巴要放松、后退，不要前鏟。如果找不到放松地感覺，可以用錯誤的方法進行對比，即先前鏟下巴，再找放松、后退下巴的感覺。

3、猛然打開牙關

有的人喜歡快速猛然打開牙關，如果動作過猛，可能導致頜關節和肌肉受傷。

糾正方法：先做模擬咀嚼，再慢慢地練習打開牙關。

4、不能露出上下門齒

露出上下門齒除了可以幫助把口腔打得更開以外，還能增強面部肌肉的運動能力。

初學者可能出現露不出上門齒或者下門齒，甚至上下門齒都露不出來的情況。

糾正方法：在打開牙關的同時，用洗干凈的手幫助面部肌肉運動；此外，面部肌肉不能太緊張，要適度放松。