有關(guān)健康教育宣傳資料

由天下分享時(shí)間：2022-04-03 00:43:32 加入收藏我要投稿點(diǎn)贊

健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種身體上、心理上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。下面小編給大家分享有關(guān)健康教育宣傳資料，希望能夠幫助大家!

有關(guān)健康教育宣傳資料

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng)，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增強(qiáng)人們的健康，使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；

2、提高和維護(hù)健康；

3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；

4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。

三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性◇◇等。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?/p>

4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；

7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；

8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

食物的顏色影響健康

大家都知道一些顏色的屬和象征，也都有自己的喜惡。顏色對(duì)健康的影響力，最直接吸收顏色能量的方法，就是一口把它吃進(jìn)肚子里！以后心情欠佳萎靡不振，就盡情地吃吧！不過可要記得選擇食物的顏色。

紅色

紅色的.食物有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。不過進(jìn)食過量，會(huì)引起不安、心情暴躁、易怒，所以切記要適可而止。

橙色

食物中最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

黃色

黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。黃色食物同時(shí)讓人可以集中精神，所以，閱讀時(shí)別忘了喝杯甘菊茶，或吃點(diǎn)粟米、果仁之類的黃色小食品。

綠色

自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調(diào)和身體機(jī)能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質(zhì)，有助于清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關(guān)的毛病。

藍(lán)色

藍(lán)色的食物并不常見，除了藍(lán)莓及一些漿果類以外，一些白肉的淡水魚原來也屬于藍(lán)色的食物。雖說藍(lán)色的食物有鎮(zhèn)定作用，但吃得太多也會(huì)適得其反，因?yàn)槔潇o過度會(huì)令人情緒低落，為避免失控，進(jìn)食藍(lán)色食物時(shí)，可以放點(diǎn)橙色的食物，如用香橙之類伴碟，便保證不會(huì)有問題了。

健康的指標(biāo)

1978年世界衛(wèi)生組織(WHO）給健康所下的正式定義/衡量是否健康的十項(xiàng)指標(biāo)：

1、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不逃避、不挑剔；

2、良好的休息習(xí)慣，充足睡眠，味覺、嗅覺和聽覺靈敏；

3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；

4、對(duì)一般感冒和傳染病有一定的免疫能力；

5、體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)；

6、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

7、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；

8、頭發(fā)光潔，無頭屑；

9、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

10、足趾活動(dòng)性好，足弓彈性好，肌肉平衡能力好，腳且沒有疼痛、沒有拇外翻。