面式閱讀法是指閱讀時，把一層或一段文字（甚至整頁文字）作為眼睛停留注視的一個單位來進行認知理解的一種閱讀方法。
面式閱讀法的最大優點是一次眼停感知的字量非常大，速度更加快，它是在快速閱讀訓練有一定成效的基礎上進行的一種更高級的訓練。
運用面式閱讀法，要注意目光運動的路線。以頁為單位進行閱讀時，眼球應注視書頁的中心，余光要遍及整頁的文字；以段為單位閱讀時，目光應沿著書頁的中心線由上往下垂直移動。這樣，可以把書頁中心兩側的文字置于整個視力范圍之內，提高視線廣度的有效范圍，還可以避免目光的左右往返掃視，縮短目光運動的路線，從而保證快速閱讀。
運用面式閱讀，每次眼停接收的文字信息多，但不應不加選擇地兼收并蓄。面式閱讀法同其他快速閱讀一樣都是獲取有用的信息，理解的重點應該是文章的精華部分。因此，面式閱讀法應與其他快速閱讀法結合運用，在閱讀時積極思維，利用有關的句群知識、段落知識、文體知識以及關鍵詞語為線索，進行聯想、猜讀，敏捷地作出判斷，才能很快地掌握文章的主要內容，取得理想的閱讀效果。
面式閱讀的訓練，一定要扎扎實實，循序漸進。訓練的字數由少到多，只有反復訓練才能收到顯著效果。
訓練開始由一目二三行到一目五六行，再到一目十行，最后達到一目一頁的技能水平。如：
9個字訓練
天才就是勤奮的結果同心而共濟始終如一好學不倦者必成大才朋友間必須患難相濟不以人所短棄其所長
不思而言如無的放矢勝利屬于最堅韌之人將在外君命有所不受勝利是在最后五分鐘天才是用勞動換來的
背上的灰自己瞧不見越自夸越顯得在撒謊人之不幸莫過于自足氣忌盛心忌滿才忌露生活便是尋求新知識
學問無大小能者為尊商品優良則顧客自來久飲茶可以輕身換骨一萬年太久只爭朝夕以身許國何事不敢為
想象支配著整個世界嚴守時間為經商之本自然就是良好的醫師人是要有一點精神的勞動好文化好政治好
窮則變變則通通則久沒有節奏的便不是詩我愛我師我更愛真理讀書是我唯一的快樂星期天上帝也不休息
36個字訓練
沒有信仰，則沒有名副其實的品行和生命，沒有信仰，則沒有名副其實的國土……我從來不把安逸和快樂看做是生活目的本身——這種倫理基礎，我叫它豬欄的理想。不滿煩悶，只應該使我們更堅決地向前奮斗，不應該使我們去逃避困難，一葉障目。
形成天才的決定因素就是勤奮。天資的充分發揮和個人的勤學苦練是成正比例的。節省時間，也就是使一個人的有限的生命更加有效，而也即等于延長了人的生命。藝術的大道上荊棘叢生，這也是件好事，常人都望而卻步，只有意志堅強的人例外。
只有知識，才能構成巨大的財富的源泉，既使土地獲得豐收，又使文化繁榮昌盛。讀書是我唯一的娛樂，我從不把時間浪費在酒店、賭博或任何一種惡劣的游戲上。學習上切忌好高騖遠，急于求成，學得不扎實。他想要來得快些，結果反而慢了。
49個字訓練
人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下受到思想的壓力，甚至肉體上的痛苦卻可能成為精神上的興奮劑。每一本書是一級小階梯，我每爬上一級，就更脫離畜生而上升到人類，更接近愛好生活的觀念，更熱愛這本書。絕不能靠一時表現出來的英勇氣概，而需要在大量的日常工作中表現出來的最持久、頑強、最難得的英勇精神。
偉大的成績和辛勤的勞動是成正比的，有一分勞動就有一分收獲，日積月累，從少到多，奇跡就能創造出來。我們是世界上最大的理想主義者我們是世界上最大的行動主義者我們是世界上最大的行動與理想結合的綜合者！我有我的人格、良心，不是錢能買的。我的音樂貢獻給祖國，獻給勞動人民大眾的，為挽救民族的死亡而服務。
任何時候，我也不會滿足，越是多讀書，就越是深刻地感到不滿足，越感到自己知識貧乏、科學是奧妙無窮的。真正的朋友不把友誼掛在口頭上，他們并不是為了友誼而相互要求一點什么，而是彼此為對方做一點辦得到的事。人，不管是什么人，應當從事勞動，汗流滿面地工作，他的生活的意義和目的、他的幸福、他的歡樂就在于此。
自制訓練表范例
（第二階段）一目百字以上短文訓練：
訓練計時閱讀，增強時間觀念
速讀的基本訓練方法是計時閱讀訓練。通過計時訓練，使學生思想高度集中，讓閱讀成為一種快速度、高效率地攝取、篩選與儲存知識信息的過程。訓練時準備好閱讀材料，待教師提出“開始閱讀”某篇文章或某一段落的要求后，學生開始閱讀，同時，教師在黑板上隨時記下開始閱讀的時間，每10秒鐘記一次。當學生讀完后，即舉手示意，并從黑板上顯示的時間記錄，記下自己所用的時間。讀完文章后，馬上把課本合上，憑第一遍閱讀的理解與記憶，回想文章內容，回答老師提出的問題。計時閱讀訓練應貫穿于整個速讀訓練的始終。
大帶小，大更好
美國佛羅里達州立大學的一項調查顯示，閱讀能力不高的高中生，只需充當低級學生的補習老師，可在短期內顯著地提高他們的閱讀能力。
高中生接受9個月試驗后，他的閱讀理解能力得到提高，等于沒有參加試驗計劃前兩年時間才能達到的水平，他們的閱讀技巧等于一年零四個月的進展，他們的語匯技巧及對閱讀的態度亦有所改善。
佛羅里達大學研究人員希夫鮑爾說：“學習指導年級較小的兒童學習，有助于高中生在沒有壓力下提高本身閱讀技巧。”
該校開展的計劃叫“人人閱讀”，目前已進入第二年。在佛羅里達州理解評核測驗尺度（100～500）中得分低于300者，獲選派參加這項計劃。
充當幼兒園學生或小學一年級學生導師的高中生，用大部分時間給小朋友朗讀故事及講述字母及生字；充當小學6年級學生導師者，則設計文字游戲、制訂課程計劃，及講解較為復雜的概念，如前綴、后綴及音節等。研究人員說，計劃之成功，部分歸功于它令學生建立自信。
（最高階段）一目一頁文章訓練：
牙齒上的“年輪”提供線索
從古人類學角度來講，早期人類的某些特性很容易從化石記錄中推測出來，而另一些特性，例如第一次生育的時間或青春期的長短等則很難推測。由于這些特性對于研究人類進化的歷史十分重要，科學家們不得不仔細尋找線索以解開謎團。后來終于發現，某些生物特性，如腦的大小、首次生育的時間和壽命等，與牙齒的生長有密切聯系，因此研究原始人遺留下來的牙齒化石可以為我們了解這些生物特性提供寶貴的線索。
牙齒外露的部分被稱為牙冠，它上面覆蓋著一層高度鈣化的半透明物質，也就是我們常說的釉質或琺瑯質，它就是揭開生物生長發育秘密的關鍵所在。像樹的年輪或貝殼一樣，琺瑯質是一層層增加上去的，分泌這些物質的細胞每天活動的微小變化，都以細微線條的形式記錄在牙冠上，成為記錄生物成長的“年輪”。研究人員比較了人類進化過程中不同歷史階段的13個牙齒化石樣品，結果發現，400萬年前的更新紀靈長目人、能人和直立人的琺瑯質和牙冠的形成速度與古代猿更為接近，只有一顆12萬年前的尼安德特人牙齒的“年輪”與現代人類相似。論文的主要作者之一、美國賓夕法尼亞大學古人類學家阿蘭·沃克說：“我們目前還不能肯定尼安德特人首次有了青春期，但至少他是個分水嶺。”
尼安德特人屬于早期智人，生活在距今4萬～30萬年以前的舊石器時代中期，因為考古學家最早在德國杜塞爾多夫附近的尼安德山谷發現他們的化石而得名。尼安德特人被認為是最早的智慧人類，他們的腦容量比直立人大許多，而且能夠制造細小尖狀的石器和刮削器，會使用火，甚至開始埋葬死者，這比吃同伴的直立人有了巨大進步。
青春期是人類大腦發育的要求
沃克和他的研究小組認為，尼安德特人開始出現青春期并不是偶然現象，而是大腦發育的要求，“這可以給他們更多的時間學習”。直立人從食物豐富的非洲來到當時十分寒冷的歐洲后，生存受到了嚴重威脅，為此他們不得不發明更先進的工具用于狩獵，還需要與同伴進行更密切的合作，這些都對他們的大腦提出了更高要求，這一點從尼安德特人的腦容量急劇增加就可以看出來。
現代人類的發育過程也能證明這種觀點。青春期是現代人類大腦發育的第二個高峰，在這個時期大腦對人體的調節功能增強，分析、判斷和推理能力大大提高；大腦容量也迅速增加，并在17歲前后達到高峰，大腦中負責計算的腦灰質也在青春期結束時達到頂點，此后開始減少。
可以說，無論是人類的進化過程，還是現代人類個體的成長過程，青春期都起著舉足輕重的作用。
鳥類體形越肥胖飛行效率反而越高
研究顯示，胖鳥比瘦鳥飛行效率高。在人們正為天空中出現數百萬只鳥兒感嘆時，歐洲的科學家們卻從這一奇跡發現一個看起來很令人費解的矛盾：鳥類的體形越是肥胖，其飛行效率反而越高。
科學家們做了這樣一項研究：他們抓來4只成年的鳥，并訓練它們在風洞里飛行。當前主流的空氣動力學的理論預測，隨著身上負荷的增加鳥用以維持飛行的動力也將會劇增，但研究結果卻與之大相徑庭。
對鳥類而言，很顯然，身上的負荷變得很沉重時，其飛行所需耗費的體能要比之前所設想的要小得多。
瑞典倫德大學（Lund）的安德斯·凱維斯特（AndersKvist）說：“這是我們第一次對鳥類體重與飛行所需動力之間的關系進行研究，結果令人深感意外。”安德斯·凱維斯特的研究報告發表在了最新一期的《自然》雜志上。
研究者發現一年遷徙兩次的鳥類每次在出發之前都會將它們的平時110克的體重增加至2倍，然后它們會從不列顛群島一直不停地飛行5000千米，抵達俄羅斯的北部。
《自然》雜志還刊登了另一項研究報告：研究者讓鵜鶘緊隨著一輛摩托艇以及一架輕型飛機不斷飛行，飛行過程中鵜鶘始終保持V字隊形，根據空氣動力學原理表明，借助在頭鳥所形成的空氣流中滑翔，其他鵜鶘可以大大節省體能，之后研究者對所節省的體能進行了計算。
根據法國國家科學研究中心的亨利·維莫斯克奇（HenriWeimerskirch）及其同事的研究表明，以編隊飛行鳥的心律要比單獨飛行低14.5%之多。
沒有參與上述實驗的鳥類研究者說這些發現解釋了為什么鳥兒能夠完成如此艱辛的遷徙。
研究表明，鳥類增加自身的脂肪，在遷徙途中將它當做燃料釋放出來要比為支撐這些多出來的重量而耗費額外的體能更有價值。很明顯，體重大的鳥能夠更為有效地利用它們的體能。
英國利茲大學的動物學家杰里米·雷納（JeremyRayner）說：“為何會這樣仍是一個不解之謎。”
雷納說：“一段時間以來困擾我們的一個關鍵問題在于鳥飛行到底需要消耗多少體能。一只鳥究竟是如何讓這樣一個看起來本應該是非常基本的物理理論變得無法成立的呢？總有一天我們會找到答案，但目前答案尚不明朗。”
面式閱讀法的最大優點是一次眼停感知的字量非常大，速度更加快，它是在快速閱讀訓練有一定成效的基礎上進行的一種更高級的訓練。
運用面式閱讀法，要注意目光運動的路線。以頁為單位進行閱讀時，眼球應注視書頁的中心，余光要遍及整頁的文字；以段為單位閱讀時，目光應沿著書頁的中心線由上往下垂直移動。這樣，可以把書頁中心兩側的文字置于整個視力范圍之內，提高視線廣度的有效范圍，還可以避免目光的左右往返掃視，縮短目光運動的路線，從而保證快速閱讀。
運用面式閱讀，每次眼停接收的文字信息多，但不應不加選擇地兼收并蓄。面式閱讀法同其他快速閱讀一樣都是獲取有用的信息，理解的重點應該是文章的精華部分。因此，面式閱讀法應與其他快速閱讀法結合運用，在閱讀時積極思維，利用有關的句群知識、段落知識、文體知識以及關鍵詞語為線索，進行聯想、猜讀，敏捷地作出判斷，才能很快地掌握文章的主要內容，取得理想的閱讀效果。
面式閱讀的訓練，一定要扎扎實實，循序漸進。訓練的字數由少到多，只有反復訓練才能收到顯著效果。
訓練開始由一目二三行到一目五六行，再到一目十行，最后達到一目一頁的技能水平。如：
9個字訓練
天才就是勤奮的結果同心而共濟始終如一好學不倦者必成大才朋友間必須患難相濟不以人所短棄其所長
不思而言如無的放矢勝利屬于最堅韌之人將在外君命有所不受勝利是在最后五分鐘天才是用勞動換來的
背上的灰自己瞧不見越自夸越顯得在撒謊人之不幸莫過于自足氣忌盛心忌滿才忌露生活便是尋求新知識
學問無大小能者為尊商品優良則顧客自來久飲茶可以輕身換骨一萬年太久只爭朝夕以身許國何事不敢為
想象支配著整個世界嚴守時間為經商之本自然就是良好的醫師人是要有一點精神的勞動好文化好政治好
窮則變變則通通則久沒有節奏的便不是詩我愛我師我更愛真理讀書是我唯一的快樂星期天上帝也不休息
36個字訓練
沒有信仰，則沒有名副其實的品行和生命，沒有信仰，則沒有名副其實的國土……我從來不把安逸和快樂看做是生活目的本身——這種倫理基礎，我叫它豬欄的理想。不滿煩悶，只應該使我們更堅決地向前奮斗，不應該使我們去逃避困難，一葉障目。
形成天才的決定因素就是勤奮。天資的充分發揮和個人的勤學苦練是成正比例的。節省時間，也就是使一個人的有限的生命更加有效，而也即等于延長了人的生命。藝術的大道上荊棘叢生，這也是件好事，常人都望而卻步，只有意志堅強的人例外。
只有知識，才能構成巨大的財富的源泉，既使土地獲得豐收，又使文化繁榮昌盛。讀書是我唯一的娛樂，我從不把時間浪費在酒店、賭博或任何一種惡劣的游戲上。學習上切忌好高騖遠，急于求成，學得不扎實。他想要來得快些，結果反而慢了。
49個字訓練
人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下受到思想的壓力，甚至肉體上的痛苦卻可能成為精神上的興奮劑。每一本書是一級小階梯，我每爬上一級，就更脫離畜生而上升到人類，更接近愛好生活的觀念，更熱愛這本書。絕不能靠一時表現出來的英勇氣概，而需要在大量的日常工作中表現出來的最持久、頑強、最難得的英勇精神。
偉大的成績和辛勤的勞動是成正比的，有一分勞動就有一分收獲，日積月累，從少到多，奇跡就能創造出來。我們是世界上最大的理想主義者我們是世界上最大的行動主義者我們是世界上最大的行動與理想結合的綜合者！我有我的人格、良心，不是錢能買的。我的音樂貢獻給祖國，獻給勞動人民大眾的，為挽救民族的死亡而服務。
任何時候，我也不會滿足，越是多讀書，就越是深刻地感到不滿足，越感到自己知識貧乏、科學是奧妙無窮的。真正的朋友不把友誼掛在口頭上，他們并不是為了友誼而相互要求一點什么，而是彼此為對方做一點辦得到的事。人，不管是什么人，應當從事勞動，汗流滿面地工作，他的生活的意義和目的、他的幸福、他的歡樂就在于此。
自制訓練表范例
（第二階段）一目百字以上短文訓練：
訓練計時閱讀，增強時間觀念
速讀的基本訓練方法是計時閱讀訓練。通過計時訓練，使學生思想高度集中，讓閱讀成為一種快速度、高效率地攝取、篩選與儲存知識信息的過程。訓練時準備好閱讀材料，待教師提出“開始閱讀”某篇文章或某一段落的要求后，學生開始閱讀，同時，教師在黑板上隨時記下開始閱讀的時間，每10秒鐘記一次。當學生讀完后，即舉手示意，并從黑板上顯示的時間記錄，記下自己所用的時間。讀完文章后，馬上把課本合上，憑第一遍閱讀的理解與記憶，回想文章內容，回答老師提出的問題。計時閱讀訓練應貫穿于整個速讀訓練的始終。
大帶小，大更好
美國佛羅里達州立大學的一項調查顯示，閱讀能力不高的高中生，只需充當低級學生的補習老師，可在短期內顯著地提高他們的閱讀能力。
高中生接受9個月試驗后，他的閱讀理解能力得到提高，等于沒有參加試驗計劃前兩年時間才能達到的水平，他們的閱讀技巧等于一年零四個月的進展，他們的語匯技巧及對閱讀的態度亦有所改善。
佛羅里達大學研究人員希夫鮑爾說：“學習指導年級較小的兒童學習，有助于高中生在沒有壓力下提高本身閱讀技巧。”
該校開展的計劃叫“人人閱讀”，目前已進入第二年。在佛羅里達州理解評核測驗尺度（100～500）中得分低于300者，獲選派參加這項計劃。
充當幼兒園學生或小學一年級學生導師的高中生，用大部分時間給小朋友朗讀故事及講述字母及生字；充當小學6年級學生導師者，則設計文字游戲、制訂課程計劃，及講解較為復雜的概念，如前綴、后綴及音節等。研究人員說，計劃之成功，部分歸功于它令學生建立自信。
（最高階段）一目一頁文章訓練：
牙齒上的“年輪”提供線索
從古人類學角度來講，早期人類的某些特性很容易從化石記錄中推測出來，而另一些特性，例如第一次生育的時間或青春期的長短等則很難推測。由于這些特性對于研究人類進化的歷史十分重要，科學家們不得不仔細尋找線索以解開謎團。后來終于發現，某些生物特性，如腦的大小、首次生育的時間和壽命等，與牙齒的生長有密切聯系，因此研究原始人遺留下來的牙齒化石可以為我們了解這些生物特性提供寶貴的線索。
牙齒外露的部分被稱為牙冠，它上面覆蓋著一層高度鈣化的半透明物質，也就是我們常說的釉質或琺瑯質，它就是揭開生物生長發育秘密的關鍵所在。像樹的年輪或貝殼一樣，琺瑯質是一層層增加上去的，分泌這些物質的細胞每天活動的微小變化，都以細微線條的形式記錄在牙冠上，成為記錄生物成長的“年輪”。研究人員比較了人類進化過程中不同歷史階段的13個牙齒化石樣品，結果發現，400萬年前的更新紀靈長目人、能人和直立人的琺瑯質和牙冠的形成速度與古代猿更為接近，只有一顆12萬年前的尼安德特人牙齒的“年輪”與現代人類相似。論文的主要作者之一、美國賓夕法尼亞大學古人類學家阿蘭·沃克說：“我們目前還不能肯定尼安德特人首次有了青春期，但至少他是個分水嶺。”
尼安德特人屬于早期智人，生活在距今4萬～30萬年以前的舊石器時代中期，因為考古學家最早在德國杜塞爾多夫附近的尼安德山谷發現他們的化石而得名。尼安德特人被認為是最早的智慧人類，他們的腦容量比直立人大許多，而且能夠制造細小尖狀的石器和刮削器，會使用火，甚至開始埋葬死者，這比吃同伴的直立人有了巨大進步。
青春期是人類大腦發育的要求
沃克和他的研究小組認為，尼安德特人開始出現青春期并不是偶然現象，而是大腦發育的要求，“這可以給他們更多的時間學習”。直立人從食物豐富的非洲來到當時十分寒冷的歐洲后，生存受到了嚴重威脅，為此他們不得不發明更先進的工具用于狩獵，還需要與同伴進行更密切的合作，這些都對他們的大腦提出了更高要求，這一點從尼安德特人的腦容量急劇增加就可以看出來。
現代人類的發育過程也能證明這種觀點。青春期是現代人類大腦發育的第二個高峰，在這個時期大腦對人體的調節功能增強，分析、判斷和推理能力大大提高；大腦容量也迅速增加，并在17歲前后達到高峰，大腦中負責計算的腦灰質也在青春期結束時達到頂點，此后開始減少。
可以說，無論是人類的進化過程，還是現代人類個體的成長過程，青春期都起著舉足輕重的作用。
鳥類體形越肥胖飛行效率反而越高
研究顯示，胖鳥比瘦鳥飛行效率高。在人們正為天空中出現數百萬只鳥兒感嘆時，歐洲的科學家們卻從這一奇跡發現一個看起來很令人費解的矛盾：鳥類的體形越是肥胖，其飛行效率反而越高。
科學家們做了這樣一項研究：他們抓來4只成年的鳥，并訓練它們在風洞里飛行。當前主流的空氣動力學的理論預測，隨著身上負荷的增加鳥用以維持飛行的動力也將會劇增，但研究結果卻與之大相徑庭。
對鳥類而言，很顯然，身上的負荷變得很沉重時，其飛行所需耗費的體能要比之前所設想的要小得多。
瑞典倫德大學（Lund）的安德斯·凱維斯特（AndersKvist）說：“這是我們第一次對鳥類體重與飛行所需動力之間的關系進行研究，結果令人深感意外。”安德斯·凱維斯特的研究報告發表在了最新一期的《自然》雜志上。
研究者發現一年遷徙兩次的鳥類每次在出發之前都會將它們的平時110克的體重增加至2倍，然后它們會從不列顛群島一直不停地飛行5000千米，抵達俄羅斯的北部。
《自然》雜志還刊登了另一項研究報告：研究者讓鵜鶘緊隨著一輛摩托艇以及一架輕型飛機不斷飛行，飛行過程中鵜鶘始終保持V字隊形，根據空氣動力學原理表明，借助在頭鳥所形成的空氣流中滑翔，其他鵜鶘可以大大節省體能，之后研究者對所節省的體能進行了計算。
根據法國國家科學研究中心的亨利·維莫斯克奇（HenriWeimerskirch）及其同事的研究表明，以編隊飛行鳥的心律要比單獨飛行低14.5%之多。
沒有參與上述實驗的鳥類研究者說這些發現解釋了為什么鳥兒能夠完成如此艱辛的遷徙。
研究表明，鳥類增加自身的脂肪，在遷徙途中將它當做燃料釋放出來要比為支撐這些多出來的重量而耗費額外的體能更有價值。很明顯，體重大的鳥能夠更為有效地利用它們的體能。
英國利茲大學的動物學家杰里米·雷納（JeremyRayner）說：“為何會這樣仍是一個不解之謎。”
雷納說：“一段時間以來困擾我們的一個關鍵問題在于鳥飛行到底需要消耗多少體能。一只鳥究竟是如何讓這樣一個看起來本應該是非常基本的物理理論變得無法成立的呢？總有一天我們會找到答案，但目前答案尚不明朗。”
